День семьи
8 июля День семьи, любви и верности, а ещё это возможность напомнить: если ваш близкий человек страдает от зависимости (алкогольной, наркотической), вы знаете это чувство. Чувство, что вы должны контролировать каждый их шаг, прятать, уговаривать, ругаться, умолять… Кажется, что если вы просто будете стараться еще немного усерднее, они наконец одумаются.
Остановитесь. Выдохните.
Правда, с которой важно смириться: вы не можете пройти путь выздоровления за другого человека. Зависимость — это болезнь, и решение о лечении должен принять сам больной. Вы не в силах сделать это за него.
Но что вы действительно можете и просто обязаны сделать — это позаботиться о себе.
Ваше собственное состояние — это не эгоизм, а единственный источник сил в этой борьбе. Когда вы постоянно находитесь в стрессе, тревоге и чувстве вины, вы сгораете. А сгоревший человек не может помочь никому — ни близкому, ни себе.
Что значит «не сгореть»? Это значит:
1. Вернуть себе право на личные границы.
Вы не обязаны решать проблемы, созданные зависимостью: отдавать долги, врать начальству, оправдывать его перед друзьями.
2. Разрешить себе отдых.
Помните — Вы имеете право на сон, на встречу с друзьями, на хобби. Мир не рухнет, если вы на час отвлечетесь.
3. Перестать винить себя.
Вы не причина этой болезни. Причины зависимости сложны, и чувство вины лишь истощает вас, не решая проблему.
4. Искать поддержку.
Вы не одни. Общение с теми, кто через это прошел (например, в группах для созависимых), дает огромную силу и понимание.
Помощь близкому начинается не с контроля над его жизнью, а с заботы о своем собственном психологическом ресурсе.
Мы понимаем, насколько это тяжело. И мы готовы помочь не только тому, кто страдает зависимостью, но и вам.
В Республиканском наркодиспансере мы работаем и с семьями пациентов, помогая:
· Понять природу зависимости.
· Научиться правильной коммуникации без ссор и манипуляций.
· Сохранить собственное ментальное здоровье.
· Создать дома здоровую атмосферу, которая способствует выздоровлению.
Ваша поддержка жизненно важна. Но она должна быть мудрой, а не разрушительной для вас самих.
Позаботьтесь о себе. Чтобы иметь силы поддерживать его, когда он будет готов принять помощь.
Анонимная консультация по телефону:
+79284933519
